バランスボール

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ボールを使った新感覚のエクササイズ

とっても素敵な講師は、 一般社団法人体力メンテナンス協会認定、産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクターです。

 ★スペシャルイベント マタニティ&産後ケアPark@ボイスホビークラブ

 このイベントは、妊娠中や産後に不安を抱えている皆さんが、ちょっと息を抜くための集まりです。 気軽にご参加下さいね。人数確認のためご予約下さい。当日ふらっと来ても大丈夫ですよ。

   時   5/24(金)午後1:00~2:00 対象 安定期から、産後5ヶ月位までの方

   内容  ミニ講座(妊娠~産後の身体とココロの変化)、

       妊娠中も産後も使えるセルフケア、交流タイム   参加費  B 150

Vol.1 産後トータルケア6回コース

 妊娠、出産を経て産後、母となった女性には体も心も環境も大きな変化が起こります。出産による体へのダメージ、体力の低下、体のトラブル…。母となった女性が、自分の体と心に向き合って自身のメンテナンスを行うこと。そして、気に入った自分で、気に入った人生を生きること。産後トータルケアクラスは、そのスタートをお手伝いします。

 前半は産後の身体に負担のないバランスボールを使った有酸素運動を。後半は毎回異なったテーマに沿ってマインドマップを用いた「脳トレ・ワーク」を行います。1回2時間、全6回のクラスを通し、不安定になりがちな産後の身体と心を丁寧に整えていきます。産後2ヶ月からお子様連れでご参加頂けます。 振替制度あり。

   時  第21期 4/23・30・5/7・14 ・21・28  第22期 9/3・10・17・24・10/1・8

       (火) 午前 9:00~11:00    参加費 (6回コース)  B 4800

Vol.2 バランスボール☆エクササイズ 音楽に合わせて弾んでエクササイズ♪  
 リフレッシュ、体力向上に!お子様連れOK!ご都合に合わせてお好きな日程でご参加下さ

い。但し、妊婦さんは安定期でもご参加は控えられた方が良いようです。出産後、赤ちゃんと一緒にお越し下さい。 

   時  毎(火)午前 11:30~12:45・毎(水) 午前9:00~10:15

   持ち物  服装は動きやすいもの・タオル・飲み物 (裸足)

   参加費  初回のみトライアル価格  B 200

        5回チケット(有効期限3ヶ月)  B 2,000
        2回目以降(1回)メンバー B 450

                 ノンメンバー B 550

Vol.3 インストラクター養成講座 全11回コース
 この講座では、エクササイズの知識はもちろん、 インストラクターとして活動するための身

体作り、メンタル面、レッスン実技など、 3 ヶ月間しっかりと指導します。受講生の身体を整

えるお手伝いをしながら、自分自身もメンテナンスできる、バランスボールインストラクターという働き方を、これからの人生の選択肢の一つに加えてみませんか?

   時   5/7より毎(火)午前 11:30 ~午後 2:30 

       5/7・14,・21・28・6/4・11・18・25・7/2

   参加費 (11回コース・テキスト代を含む) 158,000円
       あるいは、B 46,000 (レートに基づき、期によって変動有り )
       ※ 別途、認定試験料・資格認定料・協会入会金が必要です。

<Renewal・自分でできる ヒーリング気功>【医療気功】

少林氣功内頸一指禅 気功師にしてもらう氣功を、自分の手の氣で行いましょう!

立ってする【瞑想、立禅】でリラックスし、 宇宙に無限にある生命エネルギーを取り込む氣功法と中医学を学びましょう。手足の冷えは内臓の冷えからきています。冷えを未病の内に改善しましょう。詳細は、別紙をご覧下さい。

 〚実際に氣功を習得して良かったこと〛

 ・冷え性が治り、いつも手足がポカポカするようになった

 ・直感が働き、生きやすくなった  ・ストレスが減った

 ・人間関係、ビジネスが良い方へ進むようになった

 ・生理痛がおさまった ・咳、鼻づまり、花粉症が改善された

 ・目の氣功で視力が良くなった、小さい文字も見えるようになった

 ・肌や髪の毛が以前よりきれいになった

   時  5/7(火)~7/9(火) 午前 9:00~10:30  全8回 

   服装   動き易い普段着    持ち物  筆記用具

   参加費  メンバー 3回チケット(有効期限2ヶ月)  B 1,500

             1回  B 550   

        ノンメンバー  1回  B 600

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