人生100年時代には、単なる寿命ではなく健康寿命が大切🍀

適度な運動と適切な食生活を実践することは、もちろんとても効果的ですが、身体を理解せずに運動して怪我をするのは避けたいですよね。

まずは『自分の身体を知る』ことから。

このコースは、身体の構造と仕組みを正しく理解し、自分の身体に合う、怪我なく安全に運動できるようになるための基礎知識コース（座学中心）です。

身体のエキスパート、日本語堪能な中華系女性インストラクターが担当♪

新規スタート後、早速とても好評です😊💕

日時	＜全12種＞ どこからでもスタートOKです🙆‍♀️ ①人体の骨格&関節 1/26(金) 9:30〜11:30 ②人体の筋肉 2/2(金) 9:30〜11:30 ③神経&呼吸法 2/9(金) 9:30〜11:30 ④姿勢の見方&適切な対応 2/16(金) 9:30〜11:30 ⑤体脂肪&効率的なダイエット 2/23(金) 9:30〜11:30 ⑥テニスボールでカラダをほぐしましょう 3/1(金) 9:30〜11:30 ⑦産後向けの運動（骨盤底筋トレーニングなど） 3/22(金) 9:30〜11:30 ⑧椅子に座ったまま運動法 3/29(金) 9:30〜11:30 ⑨効率的なストレッチ方法 4/19(金) 9:30〜11:30 ⑩美顔フェイシャルヨガ （顔の筋肉について、小顔美肌エクササイズ） 4/26(金) 9:30〜11:30 (11)リンパストレッチ 5/3(金) 9:30〜11:30 (12)運動とアロマの関係性 5/10(金) 9:30〜11:30
持ち物	筆記用具
服装	動きやすい服装 （基本は座学ですが、少し身体も動かします。）
ご参加費	メンバー様限定： 5回チケット：B4,000 1回：B850

🍀担当講師の保有資格🍀

・ E-RYT500 (全米ヨガアライアンス認定養成講師) 最上級レベル
・ RYT500 (全米ヨガアライアンス認定500時間修了インストラクター)
・ RCYT (全米ヨガアライアンス認定キッズヨガインストラクター)
・ RPYT (全米ヨガアライアンス認定マタニティヨガインストラクター)
・ BASI マットピラティスインストラクター
・ Clubpilates マシンピラティスインストラクター(Cadillac、Springboard、Reformer、 Chair、LadderB arrel、SpineCorretor、MagicCircle)
・ IHTA認定ピラティスインストラクター
・ IHTA認定小顔フェイシャルヨガインストラクター
・ IHTA認定リストラティブヨガインストラクター
・ IHTA認定シニアヨガインストラクター
・ IHTA認定APヨガセラピー
・ IHTA認定中医学経絡基礎講座修了証書
・ IHTA認定セルフ小顔デザイン指導者修了証
・ IYCアシュタンガヨガ初級指導者修了証書
・骨盤底筋ヨガインストラクター
・月経血コントロールヨガインストラクター
・肩甲骨ヨガインストラクター
・ヨガ棒インストラクター
・エアリアルヨガインストラクター
・ヨガホイールインストラクター
・ AEAJアロマテラピー1級
・薬膳コーディネーター
・ JMAメイクアップ技術認定
・日本語検定1級

お問合せ&お申込は、お気軽にお電話下さい😊🍀

☎️ 02-119-7250

☎️ 02-119-7251

平日　8:30〜18:00

土曜日　9:00〜16:00

日・祝　お休み